喉咙发痒，咳得难受，偏偏"痰堵门"出不来？别急！专家支招搞定"卡痰危机"
入冬以来，各医院呼吸科接诊量激增，不少市民反映遭遇"痰多难咳"的困扰。记者走访发现，这种"喉咙有座痰液火山"的情况，多由感冒后遗症状、慢性咽炎或空调房干燥引起。
"患者常描述像胸口糊着团棉花。"三甲医院王主任告诉记者，黏稠痰液滞留不仅引发剧烈咳嗽，还可能加重感染。临床上推荐的"化痰三部曲"值得一试：每天1500毫升温水是基础，相当于"给痰液开闸放水"；用加湿器保持50%湿度，能把干痰"泡发"；晨起时叩背排痰，像"拍西瓜"那样从背部由下往上轻拍。
药店药师小李提醒，市面上祛痰药分两种：乙酰半胱氨酸适合黄脓痰，"像拆弹专家分解痰液蛋白"；而盐酸氨溴索则增强纤毛运动，"好比给气道装了扫地机器人"。但要注意，咳痰带血或持续两周未缓解，必须及时就医。
"我靠蒸苹果打败了顽痰！"白领张女士分享的食疗方获得中医科点赞——苹果切瓣蒸20分钟，连汤带果吃下，果胶成分能温柔包裹咽喉。此外，专家强调咳嗽期间要暂时"封杀"甜食，因为糖分会助长痰液"拉帮结派"。
面对这场"冬季排痰攻坚战"，医生特别提醒：切忌暴力咳嗽！容易导致声带水肿，建议采用短促咳嗽法——先缓慢深吸气，然后爆发式短咳2-3次，这样既保护喉咙又能高效排痰。
