试管婴儿营养指南：科学饮食提升成功率
随着辅助生殖技术的普及，试管婴儿期间的饮食调理成为备孕家庭关注的重点。专家指出，合理的膳食结构不仅能改善卵子与精子质量，还能为胚胎着床营造良好环境。
高蛋白饮食是基础
鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白有助于卵泡发育。哈佛大学研究表明，每日摄入85克以上蛋白质的女性，试管成功率提高20%。同时，避免生冷海鲜以防寄生虫风险。
抗氧化食物不可少
蓝莓、石榴中的花青素与西红柿的番茄红素能减少自由基损伤。广州生殖医学中心建议，周期前3个月每日补充200克深色蔬果，可显著改善胚胎质量。
谨慎选择碳水化合物
全谷物代替精米白面，可稳定血糖。值得注意的是，美国生殖医学会(ASRM)最新指南强调，过量咖啡因会干扰激素水平，建议每日咖啡不超过200mg。
业内人士提醒，个性化营养方案需结合体质检测，盲目进补反可能加重代谢负担。目前北上广多家三甲医院已开设生殖营养门诊，为患者提供专业指导。
