科学健身成为改善"暴瘦松弛皮"新方案
（本报记者讯）近期社交媒体掀起"暴瘦后皮肤松弛如何修复"的热议话题，多位健身专家在接受采访时表示，科学系统的健身训练和营养搭配能有效改善这一问题。
国家体育总局运动医学专家王晓明指出："30岁以上人群快速减重后，皮肤弹力蛋白流失导致松弛的情况尤为明显。"
针对性的解决方案包括：
1. 抗阻力训练：每周3-4次力量训练刺激肌肉增长
2. 补水护理：训练前后补充胶原蛋白肽饮品
3. 周期调理：采用"8周增肌+4周减脂"的循环模式
"我通过器械训练配合普拉提，半年时间就让腰腹皮肤恢复紧致。"32岁的私教会员李女士分享道。专业数据显示，系统性训练能使皮肤紧致度提升40%以上，配合每日2000ml饮水和维生素E补充效果更佳。
专家建议，市民遇到类似问题可到正规健身房进行体脂检测，由专业教练制定个性化方案。
